さばの水煮缶がスゴイ！食べ続けたら血圧・コレステロールが下がった！食品で高血圧・高脂血症対策！食べてEPA やDHAを補給する！ ふるさと納税でくれる自治体も♪

私は去年の健康保険診断で
高血圧と判定されました…

また、コレステロールも高めで高脂血症です。

まだまだ死にたくないので、
禁酒や、ふくらはぎマッサージなど、
色々やってみましたが、
なかなか効果が得られませんでした。

でも病院には行きたくない…
酒も飲みたい…

色々と調べた所、「さばの水煮缶」が

高血圧やコレステロール対策に良いことを知りました。

さば(鯖)などの青魚の油にはEPA やDHA が多く含まれていて、
それが高血圧やコレステロール対策になるようです。
EPAは薬にも使われている成分のようです。

そこでほぼ毎日、鯖の缶詰1缶を食べてみました。

私の血圧は、
上が150～170、下が90～110くらいでした。
高血圧の基準をオーバーです。。。
コレステロールも超えていました。。。

ところが鯖の水煮缶を約4カ月、
ほぼ毎日食べたところ、
上が120～140、下が70～90くらいに下がりました！
ギリギリ正常値です！

さばの水煮缶はスーパーで150円前後で売ってます。

私の家の小さなスーパーでも3種類くらいは売ってます。

150円でも月4500円くらいですみますね！

いくつか紹介すると、
私はのさばかん水煮缶が、美味しいので毎回買ってます。
「いなば」の缶詰は安いですが美味しくなかったで買ってません。
「セブン アンド アイ」の水煮缶は、

他のメーカーより塩分がだいぶ高いので、私は買ってません。

他にも300円以上する缶詰がありますが、

貧乏な私はたべたことありません。高いと美味しいのかな。

あと缶詰って、たくさん買うと重いので、

節税＆宅配で楽するために
「ふるさと納税」でさばの水煮をくれる自治体に寄付するのがおススメ♪

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もし高血圧で苦しんでいるなら

さばの水煮缶でハッピーになれるかもしれませんよ♪

現地現物・三現主義・5ゲン主義とは 昇進試験・昇格試験対策 活動・取り組み内容のネタ

昇進試験や昇格試験の論文や面接では、
「あなたは仕事のトラブルに対してどのように対応していますか？」や

「どのようなカイゼン活動※をしていますか？」と聞かれることがあります。
(※「カイゼン」は悪いのを直すだけでなく、

より良くするという意味を含めて「改善」と区別して書かれます。)

そのような問いの答えの例として、
「現地現物」や「三現主義」「五ゲン主義」があるので、
学んでおくと良いと思います。

現地現物は、実際に自分で現地に赴き、実際に現物を自分の目で見て対応することです。
つまり、「ユーザーに寄り添って対応すること」です。

三現主義は、「現場」・「現物」・「現実」の３つからなります。

意味は現地現物とほぼ同じで、

実際に現地に行って現物で現実を自分で確認するということです。
現実って言葉が分かりづらいと思うので、私は現地現物の方が好きです。

「現実」≒「どのような問題が発生しているか」ってことですね。

机上のシミュレーションもいですが、

試験官は実際にトラブルを自分の眼で見て手を動かして検討し、

苦労した話を喜ぶ人が多いと思います。
また、色々な試験問題にも対応でき、
論文のネタとして扱いやすいと思います。

また、五ゲン主義は、三現主義に「原理」「原則」を加えた考え方です。

問題が原理・原則と合っているかと考えて対応することです。
が、論文を書くとしては、５つは少し多いかなとも思います。

まぁ試験対策のネタとして、このような手法を学ぶのも良いと思います。

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試験に受かってみんなでハッピーになりましょう♪

他にもインバスケット試験や論文試験のテクニックを少しずつ書いています。

⇒論文対策記事まとめ

⇒インバスケット対策記事まとめ

⇒面接対策記事まとめ